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Wozu ist Magnesium gut? Magnesium ist ein essentielles Mineral, das eine Schlüsselrolle in vielen Körperfunktionen und biochemischen Prozessen spielt. Hier sind einige der wichtigsten Funktionen und Vorteile von Magnesium:

1. Knochengesundheit: Magnesium ist wichtig für die Bildung von Knochen und Zähnen und arbeitet zusammen mit Kalzium und Vitamin D, um die Knochendichte zu erhalten.

2. Energiestoffwechsel: Es ist an der Umwandlung von Nahrung in Energie beteiligt, indem es als Cofaktor für über 300 enzymatische Reaktionen dient, einschließlich solcher, die den Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Fetten steuern.

3. Muskel- und Nervenfunktion: Magnesium hilft bei der Regulierung der Muskelkontraktionen sowie bei der Signalübertragung zwischen Nervenzellen. Es wirkt als natürlicher Kalziumblocker am neuromuskulären Übergang, was dazu beiträgt, dass Muskeln sich entspannen können nachdem sie sich kontrahiert haben.

4. Elektrolytgleichgewicht: Es trägt zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts anderer Elektrolyte im Körper bei (wie Kalium- und Natriumionen), was für den Wasserhaushalt des Körpers wichtig ist.

5. Herzgesundheit: Durch seine Fähigkeit zur …

Astaxanthin ist nicht nur ein starkes Antioxidans, sondern kann auch als Ergänzung in einem gesunden Smoothie verwendet werden. Da Astaxanthin meistens in Form von Kapseln oder Pulver erhältlich ist, können Sie es einfach Ihrem Smoothie hinzufügen. Hier ist ein einfaches Rezept für einen Smoothie mit Astaxanthin:

Zutaten:
– 1 Tasse gefrorene gemischte Beeren (wie Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)
– 1 reife Banane
– 1/2 Tasse frischer Spinat oder Grünkohl
– 1/2 Avocado (optional für zusätzliche Cremigkeit und gesunde Fette)
– 1 bis 2 Kapseln Astaxanthin (oder die empfohlene Menge Pulver laut Produktanweisung; Kapsel öffnen und nur das Innere verwenden)
– 1 Esslöffel Chiasamen oder Leinsamen (optional für zusätzliche Omega-3-Fettsäuren)
– Ca. 200 ml Wasser, Kokoswasser oder pflanzliche Milchalternative nach Wahl
– Eiswürfel nach Bedarf

Anleitung:
1. Vorbereiten: Wenn Sie eine Astaxanthinkapsel verwenden, öffnen Sie diese vorsichtig und schütten das Pulver heraus.

2. Mixen: Geben Sie die Beeren, Banane, Spinat/Grünkohl und Avocado in den Mixer.

3. Zusätze …

Astaxanthin ist ein natürlich vorkommendes Carotinoid-Pigment, das vor allem in bestimmten Algenarten, Hefe, Lachs, Forelle, Krill und anderen Meeresfrüchten gefunden wird. Es verleiht vielen Meerestieren wie Lachsen und Flamingos ihre charakteristische rosa-rote Färbung. Astaxanthin hat eine Reihe von potenziellen gesundheitlichen Vorteilen aufgrund seiner Eigenschaften als starkes Antioxidans:

1. Schutz vor oxidativem Stress: Als eines der stärksten bekannten natürlichen Antioxidantien kann Astaxanthin freie Radikale neutralisieren und somit Zellen vor oxidativer Schädigung schützen.

2. Unterstützung des Immunsystems: Einige Studien deuten darauf hin, dass Astaxanthin das Immunsystem stimulieren kann.

3. Entzündungshemmende Wirkung: Es gibt Hinweise darauf, dass Astaxanthin entzündliche Prozesse im Körper reduzieren könnte.

4. Hautgesundheit: Durch seine antioxidative Wirkung kann es zur Verbesserung der Hautelastizität beitragen sowie Faltenbildung und Hautschäden durch UV-Strahlungen verringern.

5. Augengesundheit: Es wird angenommen, dass Astaxanthin die Augengesundheit fördern kann und gegen bestimmte Augenerkrankungen wie altersbedingte Makuladegeneration hilfreich sein könnte.

6. Herz-Kreislauf-Gesundheit: Einige Untersuchungen legen nahe, dass es positive Effekte auf die Herzgesundheit …

Jedes Organ, aber auch der Körper in seiner Gesamtheit, muss einen bestimmten ph-Wert aufweisen, damit er richtig funktionieren kann. Wird dieser ph-Wert gestört, reagiert der Körper mit den verschiedensten Beschwerden. Dabei unterscheidet man zwischen einer Körperübersäuerung (Azidose) und einer Untersäuerung beziehungsweise Alkalose.

In den meisten aller Fälle ist der menschliche Körper in der Lage, den Säure-Basen-Haushalt selbst zu regulieren. In der heutigen Zeit wird ihm diese Aufgabe aber immer schwerer gemacht. Denn die moderne Lebensweise mit ihrem Stress und den vielen anderen psychischen Belastungen trägt nicht gerade zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Dazu kommen stark säurebildende Nahrungsmittel wie das allgegenwärtige Fast Food und ganz allgemein industriell vorgefertigte Lebensmittel. In diesen Zusammenhang gehören unbedingt aber auch tierische Eiweiße wie Fleisch, Wurst, Fisch und Eier sowie Milch und die meisten Milchprodukte, Produkte aus Soja, Teig- und Backwaren aus weißem Mehl, Süßspeisen und Mineralwasser, dem Kohlensäure zugesetzt wurde.

Auch wer regelmäßig raucht, viel Kaffee trinkt und Alkohol in übermäßigen …

Um bis ins hohe Alter hinein ein wirklich gesundes Leben führen zu können, unternehmen sicherlich auch Sie eine ganze Reihe von Anstrengungen. Vielleicht haben Sie sich bereits einer ganz bestimmten Sportart verschrieben, der Sie regelmäßig und mit viel Freude nachgehen. Aber vielleicht sind Sie in Ihrem Alltag auch so sehr eingespannt, dass Sie nur an den Wochenenden und im Urlaub dazu kommen sich körperlich mehr als üblich zu bewegen.
In einem solchen Fall sollten Sie vielleicht versuchen sich einmal zu der einen oder anderen Joggingrunde in einem nahe gelegenen Park zu überreden. Die Bewegung an der frischen Luft wird Ihnen neue Energie schenken und darüber hinaus auch Ihre Gelenke geschmeidig halten. Dass aber auch die Ernährung eine nicht unwesentliche Rolle für ein Leben in stetiger Gesundheit spielt, wissen Sie sicherlich ebenfalls bereits. Sie müssen darauf achten, Ihrem Organismus jeden Tag genug von denjenigen Vitaminen und Nährstoffen zuzuführen, die er nicht selbst herstellen kann. Es ist …

Freie Radikale – Informationen! Es ist ganz egal, mit wem man sich über Gesundheit, Wohlbefinden und die heraus ragende Bedeutung der richtigen Ernährung unterhält. Früher oder später kommt einer der Gesprächspartner unweigerlich auf freie Radikale zu sprechen. In diesem Beitrag möchten wir nun einmal grundsätzlich klären, was es mit diesem so inflationär gebrauchten Begriff eigentlich auf sich hat. Sind die freien Radikalen nun nützlich, oder schaden sie dem menschlichen Organismus?
 

Diese Frage kann weder mit einem klaren Ja, noch mit einem klaren Nein beantwortet werden. Denn eigentlich haben sie eine nicht unwichtige Rolle im Immunsystem des menschlichen Organismus zu erfüllen. Kritisch wird es erst, wenn sie sich so sehr vermehrt haben, dass sie sozusagen die Regie übernehmen können. Denn dann können sie den ganzen Körper über kurz oder lang komplett zerstören. Bei den freien Radikalen handelt es sich grob gesagt um Moleküle von Sauerstoff. An sich wäre das nichts Besonderes, denn der ganze Körper …

Wenn es um eine gesunde Art der Lebensführung geht, kommen nicht nur Experten früher oder später unweigerlich auf das Antioxidans zu sprechen. Der Laie, der eben erst begonnen hat sich mit dieser Thematik zu beschäftigen, denkt sich nun vielleicht „Ach, nicht schon wieder ein Fremdwort! Das verstehe ich sowieso nicht.“ Viele Menschen sehen darin einen Grund geistig abzuschalten und wieder in ihren gewohnten Trott zurück zu kehren. Der aber ist in den meisten Fällen sehr ungesund. Dabei sollte es doch eigentlich vor allem einem Experten auf diesem Gebiet nicht allzu schwer fallen seine Worte so zu wählen, dass sie auch von jedem Menschen verstanden werden. Diese Lücke zu schließen, soll Ziel unseres heutigen Beitrages sein. Im menschlichen Körper finden ständig irgendwelche Prozesse statt, ohne dass wir uns darüber bewusst sind. Die Verdauung zum Beispiel ist ein chemischer Vorgang, bei dem die Nährstoffe, die in den Lebensmitteln enthalten sind, heraus gelöst und dem Organismus zur Verfügung …

Reiki Ausbildung Heidelberg – Informationen! Hier soll zunächst einmal geklärt werden, was Reiki eigentlich bedeutet und ist. Es handelt sich um die Arbeit an den Energien des Menschen. Entdeckt wurde das System von dem Japaner Mikao Usui, der von 1865 bis 1926 lebte. Bevor er diese Erkenntnis erhielt, musste er für lange Zeit fasten und sich in die Einsamkeit der Berge zurück ziehen. Zunächst wurde das für die damalige Zeit völlig neuartige Verfahren für einige Jahre nur in Japan und in den Vereinigten Staaten von Amerika gelehrt und praktiziert. In den frühen 80er Jahren wurde Reiki auch in Deutschland und in den anderen Ländern des europäischen Raums bekannt.
 
Das erste Ziel ist es Wohlbefinden und Gesundheit im irdischen Leben zu erlangen. Dies soll dadurch erreicht werden, dass die verschiedenen Energien, die im menschlichen Organismus vorherrschen und ihn eigentlich ausmachen, miteinander in einen harmonischen Einklang gebracht werden. Auf diese Art sollen Blockaden frei gesetzt werden, …

Astaxanthin – Informationen! Seit geraumer Zeit ist Astaxanthin nicht nur bei Profi- und Hobbysportlern in aller Munde. Denn auch Manager großer Unternehmen, Schüler, Studenten und nicht zuletzt ganz normale Leute jeden Alters gehen vermehrt dazu über diesem natürlichen Wirkstoff ihr Vertrauen zu schenken. In diesem Artikel soll nun einmal grundsätzlich geklärt werden, ob dieser Hype überhaupt berechtigt ist und auch, ob die einschlägige Wissenschaft vielleicht bereits etwas dazu zu sagen hat.

Das ist in der Tat so, denn inzwischen gibt es international zahlreiche Studien zu diesem Wirkstoff. Sie alle lassen für das Wohlbefinden und die Gesundheit aller Menschen Großes hoffen! In diesem Zusammenhang ist die Untersuchung zu nennen, in deren Verlauf zehn junge Kraftsportler, die an Schmerzen in den Gelenken litten, Astaxanthin einnehmen sollten. Und zwar in einem Zeitraum von einem Monat jeden Tag eine Dosis von 4 mg. Weitere zehn Teilnehmer erhielten lediglich ein Placebo, um einen Vergleich zu haben. Die Auswertung nach vier …

Astaxanthin – Review! Astaxanthin has been a topic of major discussion on TV and the internet in recent times, and studies have shown that it is extremely beneficial as a supplement. Astaxanthin is a natural antioxidant with a wide range of health benefits. Astaxanthin falls under the category of carotenoids known as xanthophyll. Some of the foods that contain this type of carotenoid include salmon, yeast, algae, trout, krill and crustaceans. It is astaxanthin that is responsible for the typical red colouring in these foods while being cooked.

Astaxanthin Benefits

Here are some of the most important benefits of taking astaxanthin:

1. Astaxanthin Helps Ease Muscle Fatigue

Astaxanthin can help boost muscle endurance, improve strength and speed up the rate of muscle recovery. Some patients also report experiencing a significant increase in their energy levels too. Astaxanthin is also effective in restoring lost energy with studies showing an increase of up to eight times more …